Startsida / Styrketräning / Träningsbälte

Träningsbälte

När träningen går bra och vikterna ökar är det kanske dags att börja tänka på att införskaffa ett träningsbälte. Du har säkert sett proffsen på ditt gym, de som slänger omkring vikter som om de vore av papper, lyfter tungt och är stora som hus. Kanske har du också någon gång reagerat över att de har ett stort bälte runt midjan när de tränar. Träningsbältet fyller inte någon kosmetisk funktion, utan är ett utmärkt redskap som ger dig bättre stabilitet och skyddar ryggen när du tränar tungt.

Alltid fri frakt och öppet köp

Vi tycker inte att det ska kosta något extra för dig att få hem ditt träningsbälte. Därför har vi alltid fri frakt. Skulle du inte vara nöjd med ditt köp har du alltid möjlighet att returnera ditt köp i 30 dagar från och med det datum som varan levererats hem till dig. Sporttema erbjuder även lägsta prisgaranti så att du som kund kan känna dig trygg med ditt köp.

Ta en titt här nedan på vårt utbud av träningsbälten, eller på läs mer om vad du ska tänka här.

Träningsbälte

När träningen går bra och vikterna ökar är det kanske dags att börja tänka på att införskaffa ett träningsbälte. Du har säkert sett proffsen på ditt gym, de som slänger omkring vikter som om de vore av papper, lyfter tungt och är stora som hus. Kanske har du också någon gång reagerat över att de har ett stort bälte runt midjan när de tränar. Träningsbältet fyller inte någon kosmetisk funktion, utan är ett utmärkt redskap som ger dig bättre stabilitet och skyddar ryggen när du tränar tungt.

Alltid fri frakt och öppet köp

Vi tycker inte att det ska kosta något extra för dig att få hem ditt träningsbälte. Därför har vi alltid fri frakt. Skulle du inte vara nöjd med ditt köp har du alltid möjlighet att returnera ditt köp i 30 dagar från och med det datum som varan levererats hem till dig. Sporttema erbjuder även lägsta prisgaranti så att du som kund kan känna dig trygg med ditt köp.

Ta en titt här nedan på vårt utbud av träningsbälten, eller på läs mer om vad du ska tänka här.

Varför använda träningsbälte?

Tunga övningar som marklyft och knäböj sätter press på ryggraden. Med ett träningsbälte skyddar du din rygg och får bättre stabilitet i bålen, genom att du trycker bukmusklerna mot bältet och skapar ett buktryck. Du får också bättre kontroll över din ryggs position så att du inte krummar ryggen eller svankar för mycket.

Så använder du bältet

Spänn bältet lätt mitt på magen, precis över naveln
Ställ dig axelbrett och gör ett knäböj så att rumpan är i linje med knäna
Bältet kommer flytta på sig lite, spänn bältet där det hamnar
Spänn bältet lagom – spänner du för hårt får du sämre kontroll över dina magmuskler
När du ska utföra ett tungt lyft är det dags att dra in luft i buken och aktivera magmusklerna. Då skapar du ett buktryck

Använder du bältet för ofta och i onödan riskerar du att få sämre utveckling i bukens muskler. För att undvika att bli svag i midjan rekommenderar vi att bältet används endast vid övningens tyngsta set.

Olika sorters träningsbälten

Det finns olika bälten för olika ändamål. Ta en titt här nedan för att ta reda på vilket bälte som passar bäst för dina behov:

Styrkelyftsbälte

Styrkelyftsbältet är lika brett hela vägen runt om. Det ger bäst skydd för din ryggrad och skapar bra bålstabilitet.

Lyftarbälte

Ett bredare bälte för riktigt tunga lyft. Lyftarbältet är smalare vid magen vilket ger ökad rörlighet och gör att du kan komma längre ned vid djupa böj.

Träningsbälte

Ett klassiskt träningsbälte som är smalare fram vid magen, men inte lika brett som ett lyftarbälte.

Dipsbälte

Ett dipsbälte skyddar inte ryggen vid tunga lyft, utan är utformat som ett hjälpmedel vid till exempel dips och chins. För att öka motståndet vid övningar där man normalt använder den egna kroppsvikten kan man fästa vikter i ett dipsbälte.

Tips

Börja alltid med att värma upp hela kroppen ordentligt, förslagsvis med hjälp av ett hopprep.

Ta gärna en titt på några av våra andra styrketräningskategorier för att få inspiration, handla redskap eller tillhörande utrustning:

Frågor?

Har du frågor eller funderingar kring våra träningsbälten så kontakta gärna vår kundtjänst.