Sporttemas foamroller kommer att hjälpa dig bli kvitt dina stela muskler.

FoamrollerFoamroller är ett perfekt verktyg för att sträcka och mjuka upp trötta muskler.
Lägg din tyngd på och rulla sakta över varje muskel i kroppen för att uppnå en massage effekt. Används också till pilates träning. Funkar också bra till styrketräning. Ger dig extra utmaningar med ostabilt underlag i t.ex push-ups, plankan, dips etc.

Vad är en foamroller?

En foam roller är ett redskap som masserar och stretchar ut muskler och senor, lindrar muskelspänningar samt löser upp ärrvävnader. Genom att rulla på en foam roller masserar du en utvald muskel som är spänd, vilket gör att din utsatta muskel återhämtar sig lättare och snabbare.

Hur använder du din foamroller?

Är man en nybörjare är det enklast att börja med kortare rullningar för att på så sätt hitta punkten/punkterna som ömmar. När kroppen har lärt sig att slappna av ordentligt försvinner smärtan, förutsatt att man använder foamrollern regelbundet. Börja med att rulla på den ömma punkten långsamt fram och tillbaka, det gör att muskelspänningarna släpper.

Övningar med en foamroller

Övning för ländryggen

Lägg dig på rygg och placera din foamroller vid ländryggen. Tänk på att inte lägga hela din tyngd på ländryggen utan placera foamrollen jämt fördelat kring ryggen. Rulla kroppen fram och tillbaka med hjälp av benen.

Övningar mot nacksmärta

Lägg dig på rygg med foamrollern vid nacken (använd en mjuk foamroller) flytta huvudet från en sida till den andra och tänk på att bara röra huvudet så att nacken får massage av foamrollerns mönster.

Övning av framsidan av låren

Ställ dig i en armhävningspossition och placera din foamroller under lårens framsida. Rulla med hjälp av armarna fram och tillbaka så att låren får massage av foamrollern.

Övning mot ryggsmärta

Lägg din foamroller på längden under ryggraden och sträck ut dig så att du känner att foamrollern pressas mot ryggen.

Foamroller

Är ett redskap som masserar och stretchar ut muskler och senor, lindrar muskelspänningar samt löser upp ärrvävnader. Den kan användas i syfte att massera, i olika rörlighetsövningar samt även i träning.

Sporttema erbjuder flera olika foamroller.

Klicka gärna runder på våra olika kategorier av fitness & Yoga. Vi erbjuder bland annat prisvärda och snygga gymmattor, Träningsband, Viktmanchetter och Magträning. Alla våra produkter har frifrakt och garanti på 30 dagars öppet köp. Vi kan även skryta om att vi erbjuder bästa prisgaranti, vilket vi är väldigt stolta över.

Hör gärna av dig om du har fler frågor eller funderingar kring våra foamroller till vår Kundtjänst