Gymmatta

---

Skona din rygg och knän mot onödigt slitage.

GymmattaSporttemas gymmattor finns i många olika färger och storlekar.
Gymmattorna från Sporttema lämpar sig bra för träning av mage så som situps och rygg så som rygghäv. Mattorna är bra för stretching efter träningen och har hög kvalitet som passar bra även på gymmet. Sporttemas gymmattor passar även för barnlek samt kryppmatta för dom allra minsta. Våra mattor har mycket bra täthet. De har stor friktion och ligger stadigt på golvet. Mattorna är tvättbara och kan användas i vatten eller bassäng.

Övningar där man har stor nytta av en gymmatta.

Armhävningar

Börja på alla fyra. Placera händerna lite bredare än axelbrett. Kom upp på tårna. Håll kroppen spänd och rak som en planka. Sänk dig ner, tryck dig upp. Blir det för jobbigt, kom ner på knäna och gör samma sak. Var noga med att hålla ryggen rak och undvik att svanka eller sjunka ihop med axlarna.

Situps

Ligg på ryggen med böjda knän. Pressa ländryggen i golvet (så att det inte blir ett hål mellan ländryggen och golvet/mattan). Lägg händerna på bröstet eller bakom huvudet. Lyft upp bröstet mot taket och håll emot på vägen ner. Går att göra både som raka eller sneda, åt sidan.

Utfall

Ta ett stort kliv framåt med ena foten. Sjunk rakt ner, utan att tappa din hållning. Ta en titt på ditt främre knä så det hamnar i 90 grader. Se till att ditt knä är staplat rakt ovanför hälen för att skydda knäleden från överbelastning. Tryck dig uppåt och gör samma sak med andra benet. Du kan välja mellan att stanna kvar på ena sidan och bara "pumpa" upp och ner på samma sida. Eller så kan du pressa dig upp och byta fot hela tiden.

Knäböj

Stå lite bredare än axelbrett mellan fötterna. Tårna ska peka rakt framåt och håll tyngdpunkten på hälarna. Böj på knäna genom att tänka dig som att du sätter dig i en stol. I slutpositionen ska du kunna se dina tår när du tittar ner på dina fötter. Tryck dig själv uppåt igen.

Rygglyft

Ligg på magen på golvet/mattan. Placera händerna bakom huvudet. Lyft bröstryggen mot taket (det här är en rätt liten rörelse). Håll någon sekund, innan du långsamt håller emot på nervägen.

Gymmatta

En gymmatta är det generella namnet på mattor man har som träningsunderlag. Det är dessa mattor du hittar i vanliga gym och träningslokaler.

Sporttema erbjuder flera olika gymmattor.

Klicka gärna runder på våra olika kategorier av fitness & Yoga. Vi erbjuder bland annat prisvärda och snygga Hopprep, Träningsband, Viktmanchetter och Magträning. Alla våra produkter har frifrakt och garanti på 30 dagars öppet köp. Vi kan även skryta om att vi erbjuder bästa prisgaranti, vilket vi är väldigt stolta över.

Hör gärna av dig om du har fler frågor eller funderingar kring våra gymmattor till vår Kundtjänst