Viktvästen ökar din vikt och gör att musklerna får jobba mera och träningen blir effektivare.

Viktväst används för att effektivisera din träning såsom gång, löpning, spänstträning etc. Vikten kan enkelt justeras för att passa dig och din träning.
En viktväst är precis som det låter, helt enkelt en vanlig väst som har vikter in sig. Med hjälp utav vikterna så ökar du belastningen och din utmaning när du tränar blir större. När du använder dig av en viktväst kommer du få mer utav din träning och din styrka och kondition kommer att öka snabbare med hjälp av viktvästen.
Fördelarna med en viktväst är att du kommer att öka din belastning när du springer ute eller på ett löpband hemma. Dina ben kommer jobba hårdare och musklerna ökar snabbare. Man kan även ha viktvästen på sig i vardagen för att bränna mer kalorier och träna upp musklerna på väg till exempel jobbet. När man utför exempelvis chins, dips eller armhävningar på gymmet kan en viktväst hjälpa till att öka prestationen och belastningen vilket gynnar musklernas tillväxt snabbare. Många gånger när militärer, brandman och poliser utför träningar använder dom viktväster för att effektivisera deras träning.

Övningar med viktväst

Knäböj

Genom att utföra knäböjningar med en viktväst på gör att man ökar motståndet i benen och det blir tuffare för ben, vader och lår att lyfta upp kroppen. Musklerna kommer öka snabbare och man får mer utav träningen. Börja med att ta på västen och böj knäna sakta ner till en hukande ställning, därefter lyfter du sakta upp kroppen till en rak ställning igen. Denna övningen gör man tio gånger, vilar en minut sedan gör man övningen tio gånger till.

Armhävningar

Använder man en viktväst när man utför armhävningar så kommer armarnas muskler att öka snabbare och du kommer att få ökat motstånd varje gång du drar upp armarna till en rak position. Börja med att ta på västen och gör vanliga armhävningar. Du kan utföra armhävningarna både på knä eller med raka ben. Gör denna övningen i fem minuter, pausa i en minut och återgå till övningen i fem minuter igen.

Utfall

Genom att ha västen när du utför utfallsövningen kommer din kropp få arbeta på samma vis som när du utför armhävningar och knäböj. Din kondition kommer att öka snabbare och musklerna får jobba hårdare än utan västen. Börja med att ta på västen och gör vanliga utfall tjugo gånger (tio gånger per ben) pausa i en minut och återgå till övningen igen.

7 bra anledningar att träna med en viktväst

Att träna med en viktväst ger inte bättre styrka i kroppen men även konditionen och fysiken förbättras.

Västen tar knappt någon plats
En viktväst passa perfekt för dig som vill träna hemma då västen är lätt att ha i garderoben utan att ta onödig plats. Är du ute och tränar så syns det knappt att man har en viktväst på sig då den är smidig och figuranpassad.

En viktväst har många olika användningsområden
När man använder en viktväst kan man utföra flera olika övningar på samma sätt som utan en väst bara det att viktvästen hjälper till att förbränna fler kalorier snabbare än om man skulle träna utan. Man kan princip använda viktvästen till dem flesta övningarna.

Viktvästen är lätt att anpassa
Du kan lätt anpassa vikten på västen utefter hur mycket du känner att du klarar av. Är du i början på en träningsperiod är det bra att ha mindre vikter på sig och sedan öka upp efter hand som du tränar. Man kan även ha en gemensam väst då den personen som använder västen behöver fler och tyngre tyngder lätt kan stoppa in eller ta ut tyngder ur västens fack.

En viktväst är skonsam för dig
Många kan få smärtor genom att springa på asfalt eller andra hårda ytor, då kan man ta på sig en viktväst och gå en snabb promenad och det ger nästan samma effekt som att springa utan en väst. Som att vikterna är jämt fördelade på västen kan man utföra styrketräning och belasta hela kroppen och inte slita ut visa muskler medans andra inte används alls.

Viktvästen är effektiv och tidssparande
Har man kanske bara en begränsad tid att träna så kan man använda sig utav en viktväst som gör att man träningen blir lika effektiv som om att man skulle träna utan en väst.

En viktväst bränner fler kalorier än samma träning utan väst
Ju mer du väger, desto fler kalorier förbränner du när du springer eller promenerar, och detsamma gäller när du använder en viktväst. Så om målet är att bränna kalorier för att gå ner i vikt så är viktvästen din bästa vän – oavsett om du är ute på en powerwalk eller bara rastar hunden en kortare stund.

Magen tränas mycket med hjälp utav en viktväst
Att hålla överkroppen upprätt när du bär runt på en vikt kräver att du hela tiden aktiverar dina magmuskler. Det betyder att du får dubbel effekt av en promenad eftersom du får magträningen som en bonus.

....................

Frågor?

Har du frågor eller funderingar kring våra olika viktvästar så kontakta gärna vår kundtjänst

....................