MENY
 

Benmaskin


Med en benmaskin i hemmet kan du effektivt träna upp dina ben utan att behöva ta dig till ditt gym. Starka ben är inte enbart en fördel när du springer, cyklar eller åker skidor. När du tränar ben med tunga vikter ökar även din naturliga testosteronproduktion, vilket hjälper till att bygga upp musklerna i resten av kroppen. Vi på Sporttema har i vårt sortiment en mängd olika benmaskiner som effektivt tränar alla benens muskler.


Alltid fri frakt och öppet köp

Vi tycker inte att det ska kosta något extra för dig att få hem din benmaskin. Därför har vi alltid fri frakt. Skulle du inte vara nöjd med ditt köp har du alltid möjlighet att returnera ditt köp i 30 dagar från och med det datum som varan levererats hem till dig. Sporttema erbjuder även lägsta prisgaranti så att du som kund kan känna dig trygg med ditt köp.


Ta en titt här nedan på vårt utbud av benmaskiner, eller klicka här för att läsa mer om vad du ska tänka på i ditt val av benmaskin.

 
 
19 produkter
 
  •  
    Stoppad dyna för bästa stöd av nacke, rygg och höfter. Sprintar för individuell inställning av höjden. 3 tappar för vikter. Byggd för att tåla hårda benpass med stor belastning.
    3 495 kr
     
     
  •  
    Välproportionerade vader är viktigt för en imponerande ben profil. Vaderna är ansedda att vara den svåraste muskelgruppen att utveckla. Vadmusklerna reagerar bra när de får träna tungt i en lång rörelse med djupt bottensträck. Med en Sittande Vadpress ifrån Body Solid slipper man att balansera en tung och obekväm skivstång på axlarna. Träningen blir effektiv, komfortabel och säker.
    3 995 kr
     
     
  •  
    Vadpress i extra kraftig modell med 3:1 utväxling vilket gör att man kräver mindre vikter för att få samma tyngd på fötterna. 
    4 999 kr 4 295 kr
     
     
  •  
    Med Body Solid CAM Lårmaskin kommer du nå resultaten du vill ha! Med denna multi-funktions maskin kan du utföra fyra olika övningar på en enkelt och effektivt sätt. Utför inre och yttre lår övningar, knä lyft och glute kickback. Tränar både upp styrka och flexibilitet.
    4 490 kr
     
     
  •  
    Den optimala maskinen för effektiv benträning. Träna sittande fram- och baksida ben. ''Cam'' konstruktion. Lätt att ställa om. Passar alla genom att ryggen är ställbar.  Mått: H=94, L=125, B=107 cm
    5 995 kr
     
     
  •  
    En kraftig och mycket väl genomtänkt maskin för olika benövningar. Över 400 kg max belastning. Vagnen kan stannas i 3 olika lägen. Ny ergonomisk ryggdyna. Lätt att ändra om för benpress. Bra även att köra vader i. Vikter och lås ingår ej. Mått: H=142, L=211, B=87 cm.
    14 995 kr
     
     
  •  
    Unik design med smidig justerbar startposition. Överdimensionerade dynor, biomekaniskt korrekta fotstöd och ergonomiskt korrekt ''böjt knä design'' gör träningen säker, komfortabel och mer effektiv.
    19 495 kr
     
     
  •  
    Mycket kraftig benpressapparat speciellt utvecklad för företagsmarknaden. Hög fokus på säkerhet och komfort. Platsbesparande design. Möjlighet för 4 olika övningar tex benpress, knäböj med framåtlutad rygg och vikt på korsryggen (donkey squats) och tåhäv.
    24 995 kr 19 560 kr
     
     
  •  
    När du är redo att bygga muskulösa ben och starkare knäleder är Body Solids Ben Spark maskin redo att hjälpa dig nå dina mål. Det är en snygg, mjukgående maskin som konkurrerar med mycket dyrare maskiner.
    23 980 kr
     
     
  •  
    Multi-hip med justerbar ledpunkt. Viktmagasin 95 Kg. Längd: 115 cm Bredd: 135 cm Höjd: 183 cm
    26 620 kr
     
     
  •  
    Den här Bencurl maskinen sätter en ny standard i komfort och bekvämlighet. Den ger inte bara komfortabel träning, rörelsen kan endast beskrivas som ovanligt mjuk.
    27 200 kr
     
     
  •  
    Sittande benpress med justerbart ryggstöd. En maskin med enorm styrka och hållbarhet. Avancerad design som reducerar sammantryckning av ryggraden och ger samtidigt en biomekaniskt korrekt fullängdsrörelse.
    28 250 kr
     
     
  •  
    Benspark för kommersiellt bruk. Viktmagasin 100 kg
    29 995 kr
     
     
  •  
    Benspark med viktmagasin. Ställbart utgångsläge.  Mått LxBxH: 119x116x140 cm. Vikt 99 kg 
    29 995 kr
     
     
  •  
    Benspark för kommersiellt bruk. Viktmagasin 100 kg
    29 995 kr
     
     
  •  
    Vision leg ext./curl press ST7
    32 375 kr
     
     
  •  
    Vision leg/calf press ST760
    32 375 kr
     
     
  •  
     
  •  
    Kombinerad benspark och bencurl i gymkvalitet. Viktmagasin på 77 kg.(Kan utökas till 113 kg som tillval) Mått LxBxH: 123x122x152 cm  
    33 750 kr
     
     
 

Effektiv benträning – så gör du


Dina ben består av flera olika muskler och muskelgrupper, som för enkelhetens skull kan delas in i rumpa, vader, framsida eller baksida lår. Här nedan kan du läsa på lite om benens muskelgrupper:

Gluteus Maximus

Rumpan. Kroppens största enskilda muskelbuk, och också en av de tuffaste att träna.

Quadriceps

Framsida lår, och kroppens största muskelgrupp. Består av fyra muskelbukar.

Hamstrings

Lårets baksida. En ofta förbisedd muskelgrupp, men inte desto mindre viktig.

Gastrocnemius/Soleus

Vader. Om du har stora eller små vader beror till stor del på din genetik. Men oavsett dina förutsättningar är det alltid bra att träna vader ordentligt. Det är en tålig muskelgrupp som ständigt utsätts för arbete när du står och går, så på grund av att de är så motståndskraftiga kan de vara knepiga att bygga.


Tips på övningar

En del övningar tränar många muskelgrupper samtidigt. Dessa kallas basövningar och är väldigt effektiva för att bygga muskler. Andra övningar tar extra bra på en, eller ett par muskler. De kallas isolationsövningar. Här nedan följer lite tips på olika övningar och hur du får ut det mesta av din benträning:


Benpress

En övning som är lätt för nybörjare. Lägg dig i maskinen, placera fötterna på plattan, ta bort stödet och pressa vikten upp och ned i en jämn rörelse. Var försiktig så du inte låser knäna då du riskerar att skada dem. Tränar:

  • Framsida lår
  • Baksida lår
  • Rumpa

Benspark

En bra isolationsövning för framsida lår. Sätt dig i maskinen, ställ in sätet och dynan så de passar din längd, och sträck ut låren i en jämn rörelse. Tränar:

  • Framsida lår

Bencurl

En isolationsövning som effektivt tränar hamstringsmusklerna. Går att träna ståendes eller liggandes. Ställ in maskinen så den passar din längd, dra sedan hälen mot rumpan i en jämn rörelse. Tränar:

  • Baksida lår

Sittande vadpress

Precis som det låter så sitter du ned och tränar dina vader. Lägg på önskad vikt, och placera benen under kudden. Börja i bottenläget med fötterna och pressa sedan uppåt i jämn rörelse så att du aktiverar dina vader. Tränar:

  • Vader

Knäböj

En basövning som är väldigt effektiv för att träna ben. Ställ dig axelbrett med en skivstång över skuldrorna, fatta händerna på stången nära huvudet, håll ryggen rak och böj på knäna. Försök komma så djupt som möjligt utan att tappa din hållning – var försiktig så att dina knän inte viker inåt och att du inte lutar dig för mycket framåt. Tränar:

  • Framsida lår
  • Baksida lår
  • Rumpa

Tips

Börja alltid med att värma upp hela kroppen ordentligt, förslagsvis med hjälp av ett hopprep.


Ta gärna en titt på några av våra andra styrketräningskategorier för att få inspiration, handla redskap eller tillhörande utrustning:

Bröst/axel-maskinerPower racksSkivstångsställningDipsställningViktställViktskivor

Frågor?


Har du frågor eller funderingar kring våra benmaskiner så kontakta gärna vår kundtjänst.

 
 
 
KONTAKTA OSS
 
Öppettider
Vardagar 08:30-15:00
 
Tel 0454-109 20
Fax 0454-72 00 25
info@sporttema.se
 
Adress
Sporttema Sverige AB
Drottninggatan 47
374 36 Karlshamn
 
FÖLJ OSS
 
Nyhetsbrev

Skriv in din e-postadress för
att få nyheter och erbjudanden från oss.

 
 
 
 
OM SPORTTEMA
 

Vår affärsidé är att erbjuda våra kunder träningsredskap av högsta kvalitet till bästa pris via nätet. Vårt mål är att bli det självklara valet när du som kund söker träningsredskap för din träning. Hos oss köper ni inte ett träningsredskap utan en bättre hälsa och en mera vältränad kropp.

 
 
KUNDSERVICE
 
 
support@sporttema.se