Crosstrainer

Crosstrainer är en träningsform med lågt slitage för att träna benen och rygg/bröst samtidigt. Samtidigt rör du magen och sidorna fram och tillbaka. Denna effektiva träningsform bränner mera kalorier än om du tränar de olika muskelgrupperna var för sig. Att träna på en crosstrainer är idealisk träning om du önskar gå ner i vikt. 

Dess bredd av rörelser bygger flexibilitet, och några pass i veckan bygger även upp din kondition.

Att välja Crosstrainer

Det finns crosstrainer som man manuellt justerar samt de som styrs via en display.

• Manuella - här varierar man motståndet manuellt med en ratt. Antalet motståndsnivåer är begränsade, vanligtvis runt 8 st. Displayen har begränsad information och saknar träningsprogram.
  
  Passar den som söker en billig och prisvärd crosstrainer utan att ha högre mål.
• Displaystyrda - här styrs motståndet via displayen (träningsdatorn). Antalet motståndsnivåer är ofta högre, 12-16 eller ännu flera. Desto större antal nivåer, desto mindre är skillnaden mellan varje steg. Vanligtvis även träningsprogram som ger högre motivation i din träning. Har du högre mål med din träning bör du välja en av dessa modeller.

Man bör även beakta:
 

Vikt på svänghjulet. Svänghjulet är det som man driver runt medan man tränar och som bromsas av magneterna. En högre vikt på detta ger vanligtvis ett jämnare gång under träningen. 

Steglängden - under träningen gör benen en elliptisk rörelse, en längre rörelse är ofta att föredra, framför allt om man är lång.

Skapa plats för din crosstrainer

Modeller som har transporthjul gör det enklare att rulla fram när du ska träna, t.ex. framför tv:n. Efter träningen kan den sedan enkelt rullas undan.

Det finns även crosstrainers som man kan fälla upp bakre delen på för att spara plats när den inte används.

Vad behöver du mera?

Då du kommer att röra dina anklar en hel del bör du även se över att du har ett par bra skor som stödjer bra. Du bör även ha en fast yta som inte crosstrainern halkar runt på. Det finns i butiken särskilda underlagsmattor för detta. De minskar även vibrationer och ljud om du bor i en lyhörd lägenhet.

Du kanske lever ett hektiskt familje/arbetsliv och ändå vill komma i form. I dessa situationer kan det vara väldigt svårt att komma iväg till ett gym. Men lugn bara, du kan få lika bra resultat genom hemmaträning, bara du vet hur du ska göra. Det finns en enkel lösning. Varför inte köra crossfit hemma? Detta innebär en kombination av konditions- och styrketräning. Allt detta kan du göra med enbart en maskin. Du kan få en otroligt effektiv träning med en crosstrainer. Detta är nämligen maskinen som tränar och formar hela din kropp.

Elliptical och styrketräning

Bränn kalorier och förbättra konditionen med en crosstrainer! Utöver dessa fördelar får du även en styrketräning på köpet, dvs du kan även till viss del bygga muskler. Med ett enda redskap, Crosstrainer, tränar du faktiskt hela kroppen, alltså får alla muskler jobba under ett pass. Du behöver inte tänka på vilken nivå du ligger på i träning. Denna passar både för nybörjare och mer avancerade, då det är ställbart hur högt motstånd som du vill arbeta med. Utöver dessa kategorier, så passar den ypperligt för personer med idrottsskador och dylikt, då den inte utsätter knän och leder för allt för hård belastning.

Anpassa din träning till din hem-miljö

Många har inte tid i sitt pressade schema till att gå iväg till ett gym. Fördelen med att ha dessa produkter hemma är att du kan lägga din träning till när det passar dig, vilket faktiskt gör att det är lättare att hålla sin träning regelbunden. När du ska börja träna så kan anledningarna vara olika, varav träningsprogrammen även kan vara olika upplagda. När du köper en Crosstrainer följer det med inspirerande träningsprogram. Det kan vara att rekommendera att även investera i en pulsklocka. Med en sådan håller du lättare koll på att du kör i lagom tempo för din kropp, och inte hetsar den för hårt för att till exempel nå din viktminskning snabbare. Träning ska vara inspirerande.

Vilken produkt ska man satsa på?

När du ska inhandla till exempel en Crosstrainer är det i första hand två saker som avgör vilken modell du ska ha. Prislappen kan variera ganska mycket mellan de olika modellerna, och det kan vara värt att köpa en dyrare variant om du kommer att använda den flitigt. Du kan känna dig trygg med vår lägsta prisgaranti. För det andra så är det utrymmet. Hur stort utrymme har du att placera ditt redskap på? En crosstrainer tar inte mycket plats, men du behöver ändå en liten yta för förvaring, och svängutrymme vid användning. Detta är absolut en genialisk lösning för att kunna utföra ett träningsprogram hemma, som dessutom är en träning för hela kroppen.