MENY
 

Kettlebells


Med kettlebells får du en funktionell träning där du aktiverar hela kroppen med fokus på styrka, rörlighet, balans, koordination och uthållighet. Du tränar både de långsamma och de explosiva muskelfibrerna, samt stärker din kärnmuskulatur på ett effektivt och säkert sätt. Kettlebells ger en bra träning för att motverka de åkommor som en stillasittande vardag kan orsaka. Och de bästa är att du enkelt kan träna hemma!

Kettlebells har en historia som sträcker sig ända till 1700-talet och Ryssland, där man tävlande om vem som kunde lyfta mest. Idag har kettlebells blivit en väldigt populär träningsform.

Hos oss hittar du ett brett sortiment av kettlebells som kommer i flera olika viktklasser och modeller. Allt för att du ska kunna variera din träning, men även kunna utvecklas och öka din styrka på ett effektivt sätt.


Alltid fri frakt och öppet köp

Vi tycker inte att det ska kosta något extra för dig att få hem dina kettlebells. Därför har vi alltid fri frakt. Skulle du inte vara nöjd med ditt köp kan du returnera varan under 30 dagar från och med det datum som dina kettlebells levererats hem till dig.

Intresserad av att börja träna med kettlebells? Läs mer om hur du väljer rätt kettlebells här

 
 
11 produkter
 
  •  
    Prisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.  
    75 kr
     
     
  •  
    Kettlebells ger en helkroppsträning där flera muskelgrupper arbetar samtidigt.
    119 kr
     
     
  •  
    Russian Kettle Bells är det mytomspunna träningsredskapet som bl.a.används i styrketräningen av ryska militära elitförband. Redskapet som ser ut som en kanonkula med handtag möjliggör helt andra övningar än vanliga hantlar och stänger.Kettle Bells finns i följande vikter:4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 24kg, 32kg, 40kg, 48kg, 56kg.
    230 kr
     
     
  •  
    Tränings DVD för Kettlebells. Ny trend!
    249 kr
     
     
  •  
    Kettlebells, en flera hundra år gamma träningsform från Ryssland är tillbaka! Och med stormsteg! En Kettlebell ska användas explosivt och dynamiskt, det vill säga med stor rörelse och energi.
    299 kr
     
     
  •  
    KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. 
    399 kr
     
     
  •  
    Styrketräningssäckar i kraftigt material. Kanonträning för er som inte kan förvara kettlebells eller vikter. Säckarna har flera handtag och har en mängd greppmöjligheter.Finns i 5,10,15, 20kg.Här ser du lite tips hur du kan träna med Powerbags.
    448 kr
     
     
  •  
    KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. 
    499 kr
     
     
  •  
    KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. 
    699 kr
     
     
  •  
    Håll koll på dina kettlebells med ett bekvämt stativ med två höjder över golvet.
    2 200 kr
     
     
  •  
    Paket med kettlebells 4, 8, 12, 16, 20 och 24 kilo med ställ.  
    6 980 kr
     
     
 

Så väljer du rätt kettlebell

Kettlebells finns i flera olika viktklasser och det är inte alltid så lätt att veta vilken vikt man ska satsa på i början. Huruvida du ska ha en lättare eller tyngre vikt beror även på vilka övningar du ska göra, då själva övningarna kan kräva olika tyngd för bästa resultat. En riktlinje vi brukar ge, även om det såklart kan skilja sig från person till person, är att kvinnor bör satsa på ett standardklot mellan 8–12 kg, och män bör satsa på ett standardklot 16–24 kg. Givetvis så kan de skilja sig från person till person. Testa dig fram och se vad som passar dig.


Rekommenderade träningsredskap

Här följer några tips på bra träningsredskap som kan underlätta din träning.

Träningshandskar

Med ett par träningshandskar minskar du risken för skador och hårda slag mot dina händer. De ger dig också ett bättre grepp och en stadigare känsla under träningen.

Styrketräningssäck

En styrketräningssäck är perfekt för dig som inte kan förvara dina kettlebells. Säcken har flera handtag med en mängd olika greppmöjligheter.

Träningsbälte

Med ett träningsbälte får du ett bra stöd under din träning och hjälp med att hålla en bra ryggposition.


Träningstips och övningar med kettlebells


Vänj dina händer

I början kan du lätt få blåsor i händerna när de inte är helt vana vid din nya träningsform. Har du fått blåsor så är det bra att smörja händerna, och har du fått valkar kan du lätt fila ned dem så att du behåller händerna mjuka.


Förebygg ömma handleder

Efter några pass kan du bli öm om handlederna. Vänj dina handleder, och även händer, genom att svinga lite lätt varje dag även om det inte är ett träningspass du ska köra.


3 övningar med kettlebells

Nedan är ett urval av alla de övningar du kan göra med kettlebells.


Swing

En klassisk övning där du tränar flera av dina stora muskelgrupper kopplad till den så kallade höftfällningen. När du utför en swing-övning ska du stå ganska brett mellan fötterna. Greppa din kettlebell och luta den mot dig. Skicka den bak mellan benen och ställ dig upp med en explosiv och snabb rörelse där din kettlebell tappar sin fart när den är i brösthöjd.


Tvåhandspress

När du genomför en tvåhandspress så lyfter du din kettlebell från bröstet till raka armar, för att sedan ta ned den igen till bröstet. Böj lite lätt på benen för att möta tyngden, och sedan ta kraft från låren när du lyfter din kettlebell igen.


Frivändning med press

En riktigt bra helkroppsövning där du använder alla dina muskler. Den går ut på att du böjer dig ned mer rak rygg och plockar upp din kettlebell med ena handen för att sedan lyfta den upp över huvudet tills din arm är rak.


Squats

Squats, eller knäböj, är en bra övning som tränar lår, vader och sätemuskeln. Greppa din kettlebell framför dig, och genomför en vanlig knäböj. Då vikten hålls framför dig, ställs det något högre krav på din bålstyrka.


Situp

Den här övningen stärker din bål och den raka magmuskulaturen. Lägg dig på rygg och greppa handtaget på din kettlebell med ena handen. Pressa sedan upp den tills din arm är rak, följt av en situp-rörelse och bromsa ned långsamt igen. Repetera och byt sedan sida.


Att tänka på vid träning med kettlebells

Som med all träning så är det väldigt viktigt att du värmer upp. Det kan vara så enkelt som en rask promenad, så länge du får upp lite puls. Stretcha gärna lite efter din uppvärmning för att förbereda din kropp inför träning med kettlebells.

Var varsam med hur du lyfter vikterna. Kettlebells är säkra så länge du har rätt teknik. Ryggen är den mest mottagliga delen så var därför försiktig när du tränar. Se till att dina fötter står stadigt, och att du har bra hållning. Är du nybörjare bör du gå långsamt från enkla till svåra träning med dina kettlebells.

-------

Frågor?

  

Har du frågor eller funderingar kring våra trappmaskiner så kontakta gärna vår kundtjänst.

 
 
 
KONTAKTA OSS
 
Öppettider
Vardagar 08:30-15:00
 
Tel 0454-109 20
Fax 0454-72 00 25
info@sporttema.se
 
Adress
Sporttema Sverige AB
Drottninggatan 47
374 36 Karlshamn
 
FÖLJ OSS
 
Nyhetsbrev

Skriv in din e-postadress för
att få nyheter och erbjudanden från oss.

 
 
 
 
OM SPORTTEMA
 

Vår affärsidé är att erbjuda våra kunder träningsredskap av högsta kvalitet till bästa pris via nätet. Vårt mål är att bli det självklara valet när du som kund söker träningsredskap för din träning. Hos oss köper ni inte ett träningsredskap utan en bättre hälsa och en mera vältränad kropp.

 
 
KUNDSERVICE
 
 
support@sporttema.se