Yoga & Pilatesträning för ett harmoniskare liv

Yoga & Pilatesträning genom att använda dig utav Sporttemas produkter för Yoga & Pilatesträning kommer du att kunna öka välbefinnandet snabbare, frigöra endorfinet i kroppen och minska på din smärtkänsla.
Sporttema har en rad olika produkter som hjälper dig att släppa på spänningarna i kroppen och minska på stressen.

Det är lätt att blanda ihop yoga med pilates båda träningsformerna innebär en hel del rörlighet och upplevs ofta mindre intensiva än ett konditionspass. Man skulle kunna säga att det är den ända likheten mellan dessa träningsformer.

Skillnaden är däremot betydligt större. Yoga handlar mycket om andning, mindfulness och att skapa balans i såväl kropp som i sinne och är över 5000 år gammal träningsform. Pilates å andra sidan grundades av Joseph Pilates i början av 1900-talet och träningsformen bygger upp flexibilitet, styrka och uthållighet, bland annat genom andning och övningar som stärker de stabiliserande, samt de djupliggande musklerna i bålen.

Vilken träningsform passar dig bäst Yoga eller Pilatesträning?

YOGA

Vill du minska på stressen?

Då rekommenderar vi yoga som träningsform. Yogans huvudmål är inte att bli vig, utan att trötta ut kroppen för att hamna i en sinnesstämning där du kan jobba med ditt mentala välbefinnande.

Vill du bli mer flexibel?

Då är yoga något för dig. Om du huvudsakligen har som mål att bli flexibel och smidig rekommenderar vi yoga som träningsform. Yoga fokuserar på att stretcha musklerna utan anspänning, yoga tvingar dig att förlänga musklerna och öka din flexibilitet.

Vill du bygga styrka?

SDå rekommenderar vi faktiskt båda träningsformer. Inom pilates använder du mer bålstyrka för att supporta de andra övningarna som tonar hela kroppen och förbättrar hållningen. Inom yoga använder du mer ben och armar och har fokus på att förlänga musklerna och strecha.

PILATES

Tränar du inte så ofta?

Pilates är enklare än yoga att skala och anpassa efter sin egen nivå, vilket exempelvis underlättar om du är skadad eller nybörjare. Pilates handlar dessutom mycket om att bygga corestyrka, vilket är ett måste om du ska kunna fortsätta träna säkert och utan att skada dig.

Är du ute efter att komma iform?

Då rekommenderar vi dig att testa Pilates. Är övervikten ett resultat av för mycket stillasittande är det pilates den träningsform som du bör satsa på. Viktigt att tänka på är dock att all träning fungerar bäst i kombination med en hälsosam kost och livsstil om du ska få ett bra resultat.

Sporttema erbjuder produkter för Yoga & Pilatesträning av hög kvalité.