Viktskivor 25/30 mm för en effektivare träning.

Viktskivor 25/30 mm Sporttemas viktskivor är internationella och anpassade för att använda till våra viktstänger. Sporttema erbjuder olika viktklasser på våra 25/30 mm viktskivor så att du kan öka upp din kapacitet efter hand du känner att du klarar av tyngre belastning i din träning.
Kolla gärna in Sporttemas viktstänger som är anpassade för 50mm viktskivor:

- Skivstång 50mm

Kolla gärna in våra andra storlekar av viktskivor här:
- viktskivor 25/30mm som är anpassade för 25mm skivstång och 30mm skivstång.

Vilka muskler används vid träning med viktskivor?

Självklart är det helt beroende på vilket träningsmoment du utför med viktskivorna, men den största muskelgruppen som tränas är armmusklerna och då oftast i samband med att man använder en viktstång. Vill man träna upp sina benmuskler ska kan man använda en viktskiva i träningsmoment så som utfall och benlyft. Ska man träna bröstmusklerna och sidomusklerna ska man använda en viktskiva vid situps. Med hjälp utav en viktskiva ökar motståndet och man får mycket mer utav träningen och träningspasset blir mer tidseffektiv.

Att tänka på när man köper viktskivor

En stor fördel med viktskivor är livslängden. Om du inte bryr dig om det rent estetiska i en gammal och sliten viktskiva med repor och missfärgningar så håller de i princip hur länge som helst. För rent funktionsmässigt förändras de inte oavsett ålder. Då man ofta kör relativt tungt med skivstång och viktskivor så inbillar man sig lätt att man inte behöver de små vikterna. Men om du börjar köpa viktskivor på 10 kg och uppåt så missar du en mängd olika vikt-gap. Med ett par 1,25 kg-vikter, 2,5 kg-vikter och 5kg-vikter som komplement till de större viktskivorna så kan du röra dig längs i princip hela viktskalan och enklare skapa bra förutsättningar för bra träning.

Från början var viktskivorna till för att sättas i ändarna på en viktstång, men idag har det kommit fram flera andra kroppsviktsövningar där man enbart använder sig utav viktskivor. Man kan bland annat lägga en viktskiva på ryggen när man utför träning i en så kallad styrelse ställning. En annan övning är att hålla en viktskiva ovanför huvudet när man gör utfallssteg för att göra motståndet kraftigare. Viktskivans historia är lång och från början fanns de endast i gjutjärn vilket är stryktåligt och funktionellt. Problemet med gjutgärnsskivor var att de lätt skadade sin omgivning med sina hårda kanter och kanske lite för enkla design. Dagens standard är anpassad till skivstänger med 50mm diameter och kan vara bland annat gummerade för en skonsammare träning.

Frågor?

Har du frågor eller funderingar kring våra olika viktskivor så kontakta gärna vår kundtjänst