MENY
 

Chinsstång / Hävräck


En chinsstång, eller hävräck som det också kallas, används för att bygga upp muskulaturen i rygg och armar. Det är ett roligt, effektivt och framförallt utmanande sätt att bygga upp din styrka på. När du tränar med en chinsstång använder du din egen kroppsvikt som belastning, men om du vill ha en större utmaning kan du använda vikter och därmed tillföra mer tyngd.

Hos oss på Sporttema hittar du prisvärda chinsstångar som är av god kvalitet, och vi har både enkla samt mer avancerade modeller.


Alltid fri frakt och öppet köp

Vi tycker inte att det ska kosta något extra för dig att få hem din chinsstång. Därför har vi alltid fri frakt. Skulle du inte vara nöjd med ditt köp har du möjlighet att returnera din vara i 30 dagar från och med det datum som stången levererats hem till dig.

Svårt att bestämma dig för vilken chinsstång du ska välja? Läs mer om vad du ska tänka på här

 
 
7 produkter
 
  •  
    Trapetsen fästes i dörrkarmen. När fästena är monterade i karmen kan trapetsen enkelt tas i och ur.   Handtag i mjukt gummi för bra grepp. Stärker musklerna i armar, rygg och bröst.   Extra fästen för att fästa i nedre delen av dörren vilket ger möjlighet till push up träning.   Rekommenderas för dörrposter på ca 70-100 cmMax användarvikt 100 kg 
    399 kr
     
     
  •  
    Träna pullups/chins i dörröppningen utan montering. Abilica DoorGym Advanced ger möjlighet till stor variation med många olika handtag i mjukt mossgummi och armhängare för olika magövningar medföljer. Trapetsen hängs i dörröppningen utan fästen, och kan enkelt sättas fast och tas bort. Passar i dörröppningar med upp till 90 cm bredd och väggtjocklekar på 11-15 cm (standardlättvägg).
    695 kr
     
     
  •  
    Kraftfulla handtag till dips för montering på vägg utomhus. Samma galvaniserade yta som Abilica CageTrainer gör att den kan hänga ute i väder och vind. 50mm. tjockt handtag gör träningen bekväm för händer och spår i ytan gör greppet fast och säkert. 
    749 kr
     
     
  •  
    Chin räck / chinsstång för fäste på vägg ger effektiv träning av rygg, mage och armarna genom chin ups.  Genom 3 alternativa grepp och dess bredd på 97 cm får du bra variation i träningen med hävräcket.
    795 kr
     
     
  •  
    Chin räck / chinsstång för fäste på vägg ger effektiv träning av rygg, mage och armarna genom chin ups.  Genom 2 alternativa grepp och dess anpassningsbara bredd vid montering får du bra variation i träningen med hävräcket.
    995 kr
     
     
  •  
    Abilica ChinUp är ett hjälpmedel som du behöver för att utföra chinups, vilket sannolikt är den mest kompletta och effektiva styrkeövningen för armar och rygg.
    1 290 kr
     
     
  •  
    Trapetsen hänges i dörröppningen utan fästen, och kan enkelt sättas upp och tas ner.  Olika handtag i mjukt mossgummi för flera varierande grepp. Mycket effektiv för träning av överarmar och rygg.
    349 kr
     
     
 

Varför ska du träna med en chinsstång?

Att träna med en chinsstång innebär att du enbart använder din kroppsvikt för att bli starkare, uthålligare och smidigare. Det är en mycket effektiv träningsform som stärker ryggmusklerna, bålmuskulaturen och armmusklerna. Eftersom du använder din egen kroppsvikt är den här träningsformen även väldigt skonsam för kroppen.

Det är också enkelt att anpassa din träning: det går ofta att ta olika grepp på chinsstången, och det gör att du kan rikta in din träning på vissa specifika muskelgrupper. Allteftersom din styrka och uthållighet blir bättre kan du öka belastningen genom att tillföra några fria vikter. Du kan också kombinera din chin bar eller dörrtrapets med handtag för dips.


Vilken chinsstång ska du välja?

När du väljer stång ska du fundera på hur du kommer att använda den och hur ofta. Det finns till exempel chinsstänger som du hänger i dörröppningen, medan andra fästs på väggen.

Om du vet att du kommer att träna varannan dag eller mer kan det vara bra att välja en stång som är fixerad. Då sitter den fast på väggen och du behöver inte lyfta ner den när den inte används. Om du satsar på att träna mer sällan, alternativt är nybörjare, rekommenderar vi en flyttbar stång. Då slipper du ha stången på en permanent plats. Dessutom sparar du lite utrymme eftersom den bara hänger framme när du använder den.

En annan sak att tänka på är hur pass mycket du vill kunna variera dina övningar. Vill du ha allsidig träning är det en bra idé att satsa på en stång som ger möjlighet att träna med olika grepp. På så vis kommer du åt fler muskler och kan köra mer omfattande träningspass.


Olika typer av chinsstänger

Olika typer av chinsstänger har olika användningsområden. Nedan har vi listat två typiska modeller.

Dörrtrapets

Den här typen av chinsstång kan du hänga direkt på dörren. Den behöver inte fästas och därför kan du enkelt sätta upp den när det är dags att träna, och sedan är det bara att ta ner den när du är klar. En del av dessa kan också fungera som armhävningshandtag och situp-redskap.

Chinsräcke

Det här är en chinsstångsvariant som består av två delar som du fäster på väggen, och du bestämmer själv hur stort avstånd det ska vara mellan greppen.


Rekommenderade träningstillbehör

Här nedanför tipsar vi om några tillbehör som kan underlätta din träning, oavsett om du är van vid att träna med en chinsstång eller inte.

Träningshandskar

Vi rekommenderar att du använder ett par träningshandskar för bättre grepp och komfort under träningspasset.

Talk

Gillar du inte att använda handskar kan talk ge dig ett bättre grepp.

Fria vikter

När du klarar av din egen vikt och vill utmana dig själv kan du använda fria vikter som du fäster i ett viktbälte.


Sätt ihop egna träningspass

För att få effektivitet och struktur i din träning kan du sätta ihop egna träningspass. För nybörjare rekommenderar vi att ta det lugnt i början och inte gå ut för hårt. Se till att vara snäll mot dig själv och lyssna på din kropp. Sätt ihop ett lättare program där du fokuserar mer på tekniken, snarare än att enbart bygga muskler.

När tekniken sitter kan du börja avancera och lägga på vikter. För variation kan du blanda chinsövningar med andra övningar där du använder din kroppsvikt. Du kan även reglera tempot i dina träningspass, exempelvis kan du satsa på längre lågintensiva sessioner för fettförbränning. Eller korta, intensiva pass där styrka och explosivitet är i fokus. Det viktigaste är att du anpassar träningen efter dina egna behov och de mål som du vill nå.

--------------------

Frågor?

  

Har du frågor eller funderingar kring våra trappmaskiner så kontakta gärna vår kundtjänst.

 
 
 
KONTAKTA OSS
 
Öppettider
Vardagar 08:30-15:00
 
Tel 0454-109 20
Fax 0454-72 00 25
info@sporttema.se
 
Adress
Sporttema Sverige AB
Drottninggatan 47
374 36 Karlshamn
 
FÖLJ OSS
 
Nyhetsbrev

Skriv in din e-postadress för
att få nyheter och erbjudanden från oss.

 
 
 
 
OM SPORTTEMA
 

Vår affärsidé är att erbjuda våra kunder träningsredskap av högsta kvalitet till bästa pris via nätet. Vårt mål är att bli det självklara valet när du som kund söker träningsredskap för din träning. Hos oss köper ni inte ett träningsredskap utan en bättre hälsa och en mera vältränad kropp.

 
 
KUNDSERVICE
 
 
support@sporttema.se