Trappmaskin och stepper för hemmet
En trappmaskin efterliknar rörelsen när du går i trappor och tränar ben, säte och kondition i samma rörelse. Här hittar du allt från kompakta ministeppers som får plats under soffan till större trappmaskiner med handtag och display.
Vilken typ passar dig?
- Ministepper: Liten och lätt att ställa undan. Passar korta pass och vardagsmotion när utrymmet är begränsat.
- Stepper med vridrörelse eller gummiband: Ger mer variation, till exempel bålrotation eller samtidig armträning med band.
- Trappmaskin med handtag: Ger stöd och stabilitet, ofta med fler motståndsnivåer och en display som visar tid, steg och kalorier.
Det här ska du jämföra
Kontrollera maximal användarvikt, hur motståndet justeras och hur långt pedalerna rör sig. Mät platsen där maskinen ska stå och räkna med takhöjden, eftersom du står högre upp när du trampar. Handtag gör det lättare att hålla balansen, särskilt i början.
Kom igång med trappträning
Börja med korta pass på lågt motstånd och öka tiden successivt. Stå upprätt, håll en jämn rytm och låt benen göra jobbet i stället för att luta dig tungt på handtagen. Variera gärna mellan lugnare pass och intervaller för att hålla träningen rolig.
Andra konditionsmaskiner hittar du bland crosstrainers, motionscyklar och löpband.
