// //
Sporttema.se använder cookies för att din upplevelse av webbplatsen ska bli så bra som möjligt. Tryck på OK för att godkänna. Läs mer
OK
Start | Om Sporttema | Magasinet | Träningstips | Simma lugnt i sommar

Simma lugnt i sommar

Sol och bad hör ju sommaren till och just den här sommaren är ju som gjord för att ligga i plurret. Här kommer ett par tips som förbättrar din simning.
 

Kombinera ditt svalkande dopp med att jobba på din simteknik. Simning är ju som sagt inte bara svalkande utan du ökar både kondition, smidighet, massor av muskelgrupper.

 

Crawltips

Fokus på andningen. Andas ut ordentligt och i takt med armtagen. Börja andas in precis när armtaget börjar.

 

Armtag

Dra armen under kroppen och sträck ut ordentligt framåt, armbågen ska upp innan den sträcks ut framför dig. Utnyttja farten från armtagen med att glida på vattnet innan du tar nästa armtag.

 

Bensparken

Låt rörelsen komma från höften och håll benen sträckta så får du bäst kraft.

 

Bröstsim

Bentag. Vinkla upp fötterna och tryck till för att få ordentlig kraft i bentaget. Sträck på benen innan nästa.

 

Glid i vattnet. Ta god tid på dig och glid i vattnet efter kraften av varje simtag. Ta inte ett nytt förrän farten börjar avta.

 

Simma lugnt