Sporttema.se använder cookies för att din upplevelse av webbplatsen ska bli så bra som möjligt. Tryck på OK för att godkänna. Läs mer
OK
Start | Om Sporttema | Magasinet | Träningstips | Förebygg ryggproblem

Förebygg ryggproblem

Många av oss sitter länge och ofta vid datorn, tv:n eller någon annanstans. Vi har blivit ett rätt "sittande" folk. Det leder i sin tur till dålig hållning och ryggproblem. Hur kan du förebygga?
 

Om man stoppar huvet i det hela och läser lite så beror dålig hållning och ryggproblem på att vi idag sitter mycket i vår vardag. 

 

Många av oss känner säkert av det i ländrygg och nacke. Hur kan du förebygga att det blir så eller kanske åtgärda att du börjar känna av din rygg?

 

Du kan bland annat använda dig av en ryggsträckare. Femton minuter om dagen kan räcka för att du ska få effekt med en ryggsträckare.  

 

Visste du att vi är längre när vi vaknar än när vi lägger oss? Under dagen komprimeras ryggkotor och brosk av vår vikt och tyngdlagen så att du faktiskt blir lite lägre än vad du är efter en hel natt som du sovit i sängen. 

 

Regelbunden användning av ryggsträckare har visat sig ha bra effekt vid ryggproblem. Testa du också.

 

Sporttema har ett stort utbud av olika ryggsträckare. Läs mera om våra ryggsträckare och vippbrädor här.