Innan du väljer en situpsbänk är det bra att du tänker igenom ett par saker, så att ditt köp blir så bra som möjligt. Här är några tips på vad du bör tänka på:

Hur mycket vikt ska situpsbänken tåla?

Titta i produktbeskrivningen och se vilken maxbelastning det är på bänken. Tänk på att det ska inkludera både din kroppsvikt och eventuella hantlar. Vissa situpsbänkar som är lite billigare har en angiven maxbelastning på 100 kg, vilket inte är jättemycket beroende på hur mycket personen väger som ska träna på bänken. En person som exempelvis väger 80 kg kan då träna med som högst två 10 kilos hantlar.

Funktionaliteten på situpsbänken

En ställbar bänk ger dig allra mest möjligheter till olika övningar. Vilken övning du än kör så kan du alltid justera lutningen vid behov.

Pris och kvalité på situpsbänken

Hur mycket du ska lägga på en situpsbänk beror såklart på hur mycket du kommer att behöva använda den. Vi på Sportema rekommenderar att man inte går alltför lågt i pris, och därmed tummar på kvalitén. Våra bänkar ligger runt tusenlappen och uppåt, vilket är en rimlig nivå om man vill ha en bänk som håller längre.

Skillnad på träningsbänk och situpsbänk

En träningsbänk är ett vanligt träningsredskap på ett gym, men det finns olika kategorier just inom träningsbänkar. Ett av dessa är situpsbänkar.

Det som skiljer en situpsbänk från en träningsbänk, är att du kan låsa fast benen på en situpsbänk så att du bättre kan hålla dina ben stilla under träningen. Det som även skiljer en situpsbänk från en vanlig träningsbänk är att du kan justera valfri lutning för en mer varierad träning. Med en bänk som är lutad kommer du få en högre belastning och därmed en mer utmanande träning. Vår rekommendation är att satsa på en ställbar bänk där du har möjlighet till flera olika lutningar. På så sätt kan du variera intensiteten på dina situps. Ett annat sätt att variera din träning på är att hålla i en hantel eller vikt.

Så utför du effektiva situps-övningar

Lägg dig på rygg på bänken. Jobba upp överkroppen genom att krumma ihop med ryggen. Försök samtidigt spänna in magen för att aktivera de inre sneda magmusklerna. Träningen ger dig styrka i magmusklerna och höftböjarna, och tränar främst de raka magmusklerna, höftböjarna och sneda magmusklerna.

Rekommenderade tillbehör när du tränar med situpsbänk

Här på Sporttema hittar du ett bra utbud av olika träningstillbehör för att komplettera din träning. Med olika redskap kan du mer effektivt träna med situpsbänken och därmed få ännu bättre resultat. Här nedan har vi listat tillbehör som vi tycker är bra när man tränar med en situpsbänk:

Pulsklocka

Med hjälp av en pulsklocka kommer du att kunna se hur din träning går. Med Sporttemas olika pulsklockor kan du se kaloriförbrukning, puls och steg. Därmed kan du effektivisera din träning för att snabbare nå dina mål. Se våra pulsklockor här.

Hantlar

Med hjälp av hantlar kommer du att kunna utmana dig ytterligare, och träna upp armmusklerna samtidigt som du tränar dina magmuskler i situpsbänken. Se våra hantlar här.

Träningsband

Med ett träningsband kan du, precis som med ett par hantlar, träna upp armmusklerna. Med ett band får du dessutom ett större motstånd än med en hantel. Se våra träningsband här.

Frågor?

Har du frågor eller funderingar kring våra situpsbänkar så kontakta gärna vår kundtjänst.