Motionscyklarna för dig som inte söker en avancerad cykel men ändå har krav på vad du vill ha.

Medel motionscyklar har vi samlat i denna kategorin. Vi har allt från sittande motionscyklar till bästsäljare av bästa kvalitet. Våra medel motionscyklar är anpassade för dig som inte har dom högsta kraven på en motionscykel men ändå vill ha specifika funktioner och tillbehör. Sporttema erbjuder olika modeller så just du ska hitta din favorit utefter dina behov och krav. Med en motionscykel från Sporttema kommer du att kunna träna när du vill och har tid. Även när det är kallt och blött ute kan du träna på en motionscykel. Hittar du inte den motionscykeln du söker efter eller som uppfyller dina krav? Då kan du kolla in våra andra kategorier med motionscyklar, du kommer garanterat hitta det du söker i vårt stora utbud.
För att lättare kunna välja vad som passar just er kan ni välja en underkategori nedan:

- Avancerade motionscyklar
- Enkla motionscyklar

Sporttema har många olika modeller av motionscyklar men skulle du fortfarande inte hitta den modellen som du söker efter, då rekommenderar vi att du kollar in vårt utbud av crosstrainer. Sporttema har olika kategorier på crosstrainer just för att du lätt ska kunna hitta det du söker. Den stora skillnaden mellan en crosstrainer och en motionscykel är att på en motionscykel sitter du medans på en crosstrainer trampar du stående.
Du kan läsa mer om Sporttemas stora utbud av crosstrainer här:

- Crosstrainer
- Crosstrainer medel
- Crosstrainer enkel
- Crosstrainer avancerad

Träningsprogram med en motionscykel

Här kommer ett litet snabbt träningsprogram på cirka 2–4 veckor. Träningsprogrammet är både för nybörjare, lätt tränade och vältränade personer.

Nybörjare
Måndag: 10 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 5 minuter. Gör detta moment 1–2 gånger
Tisdag: 10 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 7 minuter. Gör detta moment 1–2 gånger
Torsdag: 10 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 10 minuter. Gör detta moment 2–3 gånger
Fredag: 6 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 15 minuter. Gör detta moment 2–4 gånger

Lätt tränade personer
Måndag: 6 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 10 minuter. Gör detta moment 1–2 gånger
Tisdag: 8 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 14 minuter. Gör detta moment 2–4 gånger
Torsdag: 5 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 15 minuter. Gör detta moment 2–4 gånger
Fredag: 5 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 18 minuter. Gör detta moment 2–5 gånger

Vältränade personer
Måndag: 5 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 15 minuter. Gör detta moment 3–5 gånger
Tisdag: 5 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 20 minuter. Gör detta moment 3–5 gånger
Torsdag: 5 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 25 minuter. Gör detta moment 4–6 gånger
Fredag: 5 minuter i lugnt tempo, öka upp tempot något i 30 minuter. Gör detta moment 4–6 gånger

Rekommendationer
Givetvis är detta bara en rekommendation från vår sida. Klarar du av mer eller mindre så ändra om i träningsprogrammet utefter dina behov och mål. Att träna i intervaller med en ökad prestanda gör att din form och kapacitet blir starkare och bättre snabbt. Prova dig fram och lycka till med din träning på motionscykeln.

....................

Vilka muskler används vid träning med motionscykel?

Dom musklerna som används mest under en träning med motionscykel är dom stora muskelgrupperna som lårets framsida och sätesmusklerna. Muskler i övrigt kräver mycket energi och för just lårmusklerna som är en stor muskel är träning på en cykel perfekt träningsform.

Motionscykeln tränar många muskler och att ha en cykel i hemmet gör det möjligt för hela familjen att använda motionscykeln. Vill man träna intensivt, lugnt eller i intervaller? Då kan man ha en och samma cykel till detta och hela familjen kommer att kunna träna de musklerna som man vill träna. Ett utmärkt alternativ för en varierad träning.
....................

Fördelarna med en sittande motionscykel?

-Skonsam mot knä och leder: Har du problem med knä eller leder eller rehabiliterar dig från en skada? Då är en sittande motionscykel ett bra val då du inte stödjer dig på benen på samma sätt som på en vanlig motionscykel

-Bra start på träningen: Är man i väldigt dålig form eller har tappat muskler på grund av någon anledning, då är en sittande motionscykel ett bra val då du tränar upp musklerna sakta och slipper skada dig under tiden.

-Man kan göra många saker samtidigt: En sittande motionscykel kan även vara bra när du har mycket att göra. När man cyklar är händerna fria och man kan lätt sitta vid en bärbar dator eller sticka mm.

-Hög komfort: På dom flesta sittande motionscyklarna finns det ett justerbart ryggstöd så man kan bekvämt träna upp sina muskler utan att behöva få skavsår.

-Träningsdator: Många sittande motionscyklar har en display som visar din tränings information. Data som visas är Tid, distans, hastighet. De flesta sittande motionscyklar visar din puls och en uppskattning på hur många kalorier som förbrukas. Vissa modeller har även inbyggd mätning av kroppsfett.

-Ökat motstånd: Många sittande motionscyklar är utrustade med ett motstånd som man kan reglera. Rehabiliterar man sig så är det ett utmärkt val då man kan öka sin kapacitet efter hand som man tränar.

-Kvalité på cykeln: Detta är en ganska viktig egenskap som man ska lägga lite extra pengar på. Desto bättre kvalitet cykeln har desto längre kommer du troligen kunna ha din sittande motionscykel utan att uppleva bekymmer.



....................

Köp rätt sittande motionscykel

Vi på Sporttema har många olika motionscyklar för olika behov. Söker du just en sittande motionscykel rekommenderar vi vår fina och stabila sittande motionscykel RS3

. RS3 motionscykel har ett ryggstöd som man kan justera till rätt läge, 24 motståndsnivåer och en handpuls så man kan hålla koll sin puls. Läs gärna mer om vår sittande motionscykel här: sittande motionscykel RS3

Är du mer ute efter en motionscykel när du sitter mycket framför datorn på grund av jobb? då rekommenderar vi att du kollar vår praktiska och smarta minicykel

. Med en minicykel kan du sitta och jobba samtidigt som du får motion, kanske på kontoret eller när du sitter framför soffan. Du kan även träna armmusklerna med denna minicykel. Läs mer om vår minicykel här: minicykel MB3

....................