MENY
 

 Hoppa dig i toppform!

 
 

Som vanligt tänker vi här på Sporttema att vi ska kunna ge dig som kund tips på träningsformer som passar många.

Hoppa studsmatta är ett alternativ. Det är skonsam träning för knäleder och rygg, effektiv konditionsträning, snabb förbränning, avstressande och lättillgängligt. Fördelarna med att träna på studsmatta är många. Det mjuka underlaget skyddar knän och rygg mot påfrestningar och skador och studsen gör att du snabbt får upp både fart och flås.
Du tränar också upp balansen eftersom underlaget är rörligt. En rolig och enkel träningsform som passar hela familjen.

Tänk på:

Se till att mattan är torr innan du börjar.
Håll blicken på träffpunkten i mattan. Du får bättre teknik om du kan hålla dig på samma start- och slutposition
Mattan bör stå fritt så du inte skadar dig om du åker av

Dessutom får du här ett enkelt träningsprogram att starta med. Håll till godo.

Träningsprogram på 15 min

  • Hoppa upp och ner i fem minuter
  • Sen sidohopp från sida till sida i en minut
  • Hoppa vanligt i en minut
  • Växla fot, hoppa med höger fot, växla fot när du börjar bli trött och hoppa med vänster, fortsätt att hoppa sålänge som du känner att du kan hålla rätt teknik.
  • Hoppa vanligt igen ca 1 min
  • Tvista åt sidan i ca 1 min
  • Hoppa vanligt igen ca 1 min
  • Jogga lätt, gärna med höga knän om du orkar, ytterligare 1 min
  • Sidohopp 1 min igen
  • Hoppa vanligt 1 min

    Intervaller: Jogg, spring med höga knän om du kan så fort du kan i ca 30 sek. Hoppa vanligt i lugn takt mellan intervallerna, upprepa så många gånger du orkar. Börja med två intervaller och öka på efterhand som du orkar mera.

    Spänn bäckenbottenmuskulaturen när du hoppar.

    Så kör igång och hoppa dig i form med våra studsmattor. Du hittar dem här: https://www.sporttema.se/studsmatta/studsmatta-122m-handtag-hopfaellbar
Foto bilden längst upp till höger: Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash
 

På SVT nu i veckan visades ett inslag med en av våra studsmattor,  ungefär i mitten visar de om träning på studsmatta

Se videon här: https://www.svtplay.se/video/16935666/gokvall/go-kvall-avsnitt-26?start=auto
Sporttemas webbteam//Mia

 
 
 
KONTAKTA OSS
 
Öppettider
Vardagar 08:30-15:00
 
Tel 0454-109 20
Fax 0454-72 00 25
info@sporttema.se
 
Adress
Sporttema Sverige AB
Drottninggatan 47
374 36 Karlshamn
 
FÖLJ OSS
 
Nyhetsbrev

Skriv in din e-postadress för
att få nyheter och erbjudanden från oss.

 
 
 
 
OM SPORTTEMA
 

Vår affärsidé är att erbjuda våra kunder träningsredskap av högsta kvalitet till bästa pris via nätet. Vårt mål är att bli det självklara valet när du som kund söker träningsredskap för din träning. Hos oss köper ni inte ett träningsredskap utan en bättre hälsa och en mera vältränad kropp.

 
 
KUNDSERVICE
 
 
support@sporttema.se