Balansträning

---

Balansträning hjälper dig att öka koordinationen och styrkan i musklerna.

BalansträningSporttemas produkter för balansträning ger dig en varierad och flexibel träning. Du kan lätt ta med dig din balansplatta var du än vill träna och plattan tar liten plats i hemmet. När du tränar med en balansplatta ökar du din balansförmåga vilket du kommer att ha nytta av under hela vardagen. Känner du ofta att du tappar balansen och känner dig yr? Då är en balansplatta något för dig. Med en balansplatta får du tillbaka ditt balanssinne men även en bättre styrka i musklerna

Olika övningar med en balansplatta

Övning 1

Börja med att stå med båda benen på din balansplatta och försök hålla balansen.

Övning 2

Stå med ett ben på balansplattan för att sedan byta till nästa ben och håll balansen i cirka 30 sekunder per ben.

Övning 3

När du har övat ett par gånger med övning ett och två börjar du med en mer avancerad övning där du kör övning ett men lägger till knäböj i cirka en minut.

Övning 4

Nu kommer vi övergå till en riktigt svår övning där du står på ett ben och gör knäböjningar. Ingen fara om man inte klarar av denna övning då den är otroligt svår att klara av

Övning 5

Stå på ett ben och gör cirkulationsrörelser med andra benet.

Övning 6

Nu kan du börja ta med dig balansplattan till vardagsbestyren. Börja med att stå på balansplattan och borsta tänderna och utmana dig själv genom att stå på ett ben lite då och då.

Övning 7

Stå på plattan samtidigt som du jobba eller studerar.

Övning 8

Stå på ett ben och rulla runt en boll med andra benet.

Balansplatta

En balansplatta är en platta som hjälper dig att träna upp din balans, koordination och styrka. När du tränar med en balansplatta kan du utveckla hur många nya övningar som helst, det är bara fantasin och din förmåga som sätter gränserna.

Sporttema erbjuder flera olika balansplattor.

Klicka gärna runder på våra olika kategorier av fitness & Yoga. Vi erbjuder bland annat prisvärda och snygga gymmattor, Träningsband, Viktmanchetter och Foamrollers. Alla våra produkter har frifrakt och garanti på 30 dagars öppet köp. Vi kan även skryta om att vi erbjuder bästa prisgaranti, vilket vi är väldigt stolta över.

Hör gärna av dig om du har fler frågor eller funderingar kring våra produkter för balansträning till vår Kundtjänst