Avancerade/företag/gym

---

Motionscykel för dig med ambitioner

Avancerade motionscykel är ett mycket effektivt träningsredskap på gymmet. Motionscyklar hjälper inte bara till att förbättra konditionen och fysiken, motionscyklar gör att du förbättrar ditt hjärt- och kärlkretslopp. Det har visats studier på att tack vare motionscykelns flexibilitet och frihet gör att man tränar mer regelbundet. När man använder sig av en motionscykel eller cykel i övrigt så tränar man speciellt de nedre delarna av kroppen och belastningen på knän och höfter är mindre än om man joggar. Tränar man på medelhög nivå så kan man komma upp till att förbränna 500 kalorier på en timme, muskelmassan ökar och fysiken blir bättre. En avancerad motionscykel har oftast en display som visar mer utförligt hur din träning går. Du kan se kaloriförbrukning, distans, tid och puls som ger en ökad motivation och viljan till att träna längre ökar. Det som många gym erbjuder är en tv-skärm så du kan fokusera på annat än att bara trampa. Med en cykel kan du koncentrera dig lättare på andra saker som att titta på tv-skärmen än om du tränar med ett löpband som du måste hålla koll på vart du placerar fötterna under träningen.
För att lättare kunna välja vad som passar just er kan ni välja en underkategori nedan:

Det finns många olika motionscyklar eller som det även kan kallas träningscyklar. En spinningcykel är en cykel som man just använder till ett spinning pass där man oftast tränar i grupp med en instruktör framför en spegel. En motionscykel tränar man oftast lågintensiva pass, kaloriförbränning, lättare motion och din hälsa. Däremot är en spinning cykel mer framtagen för att träna intensivare och kraftigare.
Du kan läsa mer om Sporttemas spinning cyklar här:

Varför ska man då investera i en motionscykel? Det finns många fördelar att investera i en motionscykel. Här har vi listat upp några alternativ som vi tycker är dem bästa anledningarna till att just införskaffa sig en motionscykel:

Du minskar risken för olyckor även om man är noggrann och cyklar på mindre vägar eller cykelled så kan olyckan vara framme. Cyklister är väldigt sårbara i trafiken där det finns bilar, bussar och lastbilar som kör fort förbi. Med en motionscykel kan du cykla säkert i ditt hem och du kan även koppla en skärmenhet så att det ser ut som att du cyklar på en väg utomhus.

Du slipper gå ut i dåligt väder även fast det är sommar så kan det regna eller blåsa. Det är inte jättekul att cykla en timme i motvind eller ösregn. Motionscykeln håller dig torr under ditt träningspass (förutom svetten vill säga)

Du kan köra i ditt egna tempo med en motionscykel kan du köra i ditt egna tempo under ditt pass utan att behöva ta hänsyn till rödljus, gångtrafikanter eller bilister. Här kan du sätta på din favoritmusik i lurarna och bara trampa på så långt du orkar och vill utan att behöva pausa.

Du kan se på tv eller läsa en bok när du inte behöver koncentrera dig på annat än att trampa så är det lätt att effektivisera träningen genom att läsa en bok, träna på läxor eller bara fokusera på ett bra tv-program.

Du slipper en allergisk reaktion oftast när det är pollensäsong är det svårt för vissa att vistas ute. Med en motionscykel är det lättare att träna utan att pollenet stör dig och din träning.

Öka konditionen och bränn kalorier
När du cyklar på en motionscykel ökar du din kondition utan att ta skada på dina knän eller höfter. Du kommer att orka längre och längre pass desto mer du cyklar och energin i kroppen kommer även att öka. Kalorierna kommer att brännas desto mer du tränar och styrkan, musklerna och kraften kommer att öka till det positiva.
Givetvis är detta något man kan utöka snabbare om man känner att kapaciteten finns. Det som är viktigast är att det känns att man tränar så att man inte gör det för lätt för sig. Det är bra om motionscykeln är utrustad med en pulsmätare som är kopplad till ens digitala display, vilket de flesta modeller har, och därmed så kan man hålla koll på sin puls.

Vilka muskler används vid träning med motionscykel?

Dom musklerna som används mest under en träning men motionscykeln är dom stora muskelgrupperna som lårets framsida och sätesmusklerna. Som att muskler i övrigt kräver mycket energi och just lårmusklerna som är en stor muskel är träning på en cykel perfekt träningsform.

Motionscykeln tränar många muskler och att ha en cykel i hemmet gör det möjligt för hela familjen att använda motionscykeln. Vill man träna intensivt, lugnt eller i intervaller? då kan man ha en och samma cykel till detta och hela familjen kommer att kunna träna de musklerna som man vill träna. Ett utmärkt alternativ för en varierad träning.
....................

Vad ska man tänka på när man väljer en motionscykel?

-Motståndsnivå: Desto högre krav du har på intensiteten du vill träna till är det bra att hålla koll på vilken motstånds nivå motionscykeln erbjuder.

-Typ av motstånd: Det finns två olika motstånd som man ska hålla koll på när man väljer en motionscykel och det är permanentmagnetiskt och elektromagnetiskt motstånd. Permanentmagnetiskt motstånd är lite enklare och finns oftast o lite billigare modeller av motionscyklar. Elektromagnetiskt motstånd är lite mer avancerat och finns oftast i lite dyrare modeller och förkortas med namnet EMS.

-Användarvikt: Det är viktigt att välja en användarvikt som klarar av din vikt. Dom flesta motionscyklarna har en användarvikt på 100-150kg. väger du mer bör du välja en lite dyrare modell som erbjuder en användarvikt som klarar mer så man slipper ostabilitet i cykeln och risken för att den går sönder.

-Maskinvikt och flyttbarhet: Vill du kunna flytta motionscykeln är det ganska bra att välja en motionscykel med lättare maskinvikt och kanske till och med en cykel med transporthjul.

-Display och träningsdator: Att välja en motionscykel med en display och träningsdator gör att du lätt kan hålla koll på din träning och öka din motion.

-Design: Kanske inte en jätteviktig egenskap men väljer man en fin design man är nöjd med slipper man gömma cykeln när man får besök.

-Byggkvalité: Detta är en ganska viktig egenskap som man ska lägga lite extra pengar på. Desto bättre kvalitet cykeln har desto längre kommer du troligen kunna ha motionscykeln utan att uppleva bekymmer.



....................

Köp rätt motionscykel

Du behöver fundera på vilken sorts motionscykel som du behöver. Det finns många olika sorters cyklar du kan välja på hos oss och det är upp till dig att välja din typ av träningscykel. Det finns allt från en minicykel till en mer avancerad modell. Minicykeln är för dig som har ont om plats och vill ändå ha en möjlighet att träna benmusklerna. Om du väljer en cykel i medelklassen får du god tillgång till träningsprogram och motståndsnivåer samt en display med de viktigaste funktionerna. På de mer avancerade cykelmodellerna får du tillgång till fler träningsprogram och cykeln är mer teknologiskt utrustad för din maximala kaloriförbränning.