Köpguide för löpband – Vi ger dig tipsen inför ditt köp.
Ett löpband passar utmärkt om du vill stärka konditionen, trimma musklerna och förbränna fett. Du bygger upp din kondition och håller hjärta och lungor i trim. Men det finns ju många att välja på. Vad ska jag välja? Hur mycket pengar kan jag lägga?
Så var ska du börja?
Pris
Fundera på hur mycket pengar du kan spendera på ett löpband av bra kvalitet. Detta beror mycket på till vad löpbandet är tänkt att användas. Är du ensam användare eller är det för hela familjen? Desto mer det ska användas desto mera bör man kosta på det. Inte bara för kvaliteten utan även ett bättre löpband är generellt roliga och behagligare att träna på.
Användarnas vikt och längd spelar även in. Är ni långa eller väger mycket behöver man gå upp i storlek och därmed pris.
De billigaste löpbanden börjar från ca 2500-3000 kr. Dessa är enkla och lämpar sig mest för promenader. Dess ramar och motorer är klenare, ger en lägre maxhastighet och tål inte många timmars användning per dag.
Platsåtgång
Ett löpband kräver en del plats när det används. Har du ont om plats bör du se till att det är möjligt att fälla upp löpytan när det inte används. Det är även en stor fördel om det finns transporthjul så att det enkelt kan rullas undan när det inte används.
Motor
Detta är en av de delar i ett löpband som belastas mest. Du bör inte välja ett löpband med för låg motoreffekt. Vill ni träna långa pass alternativt om ni väger mycket bör man gå upp i motoreffekt för att inte den ska slitas ut i förtid.
Löpyta
Det är viktigt att du ser över löpytan på så den är tillräkligt lång för de som ska använda bandet. Långa löpare kräver en längre löpyta för att kunna ta ut stegen. Längden varierar från ca 120-160 cm.
Funktioner och program
För att få ut mera av din träning och höja variationen och motivationen bör du välja ett löpband med många träningsprogram och pulsmätning (helst trådlös vilket är säkrare och bekvämare). Många löpband har förinställda program för pulsträning, fettförbränning, backträning etc.
Hastighet
De enklaste promenadbanden har en hastighet på upp till 10 km/h. Det räcker till en rask promenad eller lätt joggning. De flesta andra klarar i alla fall 16 km/h som oftast täcker till de vanliga motionärerna. Men vill du kunna intervallträna och springa fort bör du välja ett löpband som klarar upp mot 18-20 km/h.
Lutning
Idag kan man ställa in lutningen på i stort sett alla löpband. Antingen manuellt eller elektroniskt. På de mera avancerade löpbanden är elektronisk inställning standard. Fördelen är givetvis att man inte behöver stiga av bandet för att manuellt justera lutningen utan görs enkelt medan man tränar. De olika träningsprogrammen kan då även justera lutningen under tiden du springer för att simulera backar i terrängen. De mera avancerade löpbanden klarar en högre grad av lutning, bra om man vill köra tuff backträning!
Garanti
Olika handlare erbjuder olika lång garanti. Se till att ni får minst tre års garanti på ert löpband.
Löpband
Tips för att få ut mesta möjliga av din träning!
Löften varje kväll att vakna upp tidigt nästa morgon och gå ut för en joggingtur.
Slutligen har du vaknat upp efter flera snoozes och rusar in de dagliga sysslorna, löftena fortsätter och så gör det med att skjuta på morgonens joggingtur. Låter det bekant?
Tänk längre. Lösningen ligger i att få hem ett löpband.
Träning på ett löpband är inte obekant träning för dig.
- Det är det bästa alternativet till en utomhus träning särskilt för dem som inte är bekväma att vara utomhus att springa.
- Att träna på ett löpband säkerhet och komfortabelt i hemmet oavsett tid på dagen är bekvämt.
- Kontrollera hastigheten och kontrollera kullarna som kommer i vägen. Oroa dig inte, vi menar lutningen!
Hur får du ut det bästa av din träning på ett löpband?
Kombinera den med matchande musik. Peppande musik som motiverar och är i synk med hastigheten skall finnas i spellistan.
- De låtar med lägre slag per minut (BPM) som sträcker sig från 105 till 125 ("Rock and a hard place" - The Rolling Stones -129 BPMS) är bäst vid gång på löpbandet.
- Öka gradvis till 140 ("Burning Up" - Madonna -138 BPM) för power walking.
- Och för jogging och löpning 160 BPM ("Dancing with Myself" - Billy Idol -176 BPM) låtar kommer att peppa dig för att nå de höga målen. |
